Áttu erfitt með að sofa? Hér eru fimm ráðleggingar sérfræðinga til að bæta svefnheilsu þína

SVEFN er jafn mikilvægur og að viðhalda jafnvægi í mataræði og hreyfingu, en margir Bretar ná ekki nægilegum næturkip. Hér eru fimm ráðleggingar sérfræðinga til að hjálpa þér að fá betri nætursvefn.

Hjálpar eplasafi edik virkilega við þyngdartapi? Fullyrðingar staðreyndaskoðaðar

EPLASÍÐREDIK er ein fjölhæfasta vara sem er geymd í hvaða eldhússkáp sem er, hefur sannað sig sem bæði hreinsandi og heilsueflandi innihaldsefni. Þyngdartap er einn af mörgum vinsælum kostum þessa ávaxtaediks - og þetta er sannleikurinn á bak við það.

Hátt kólesteról: Hinn að því er virðist hollur ávöxtur sem hækkar magn „slæmts“ kólesteróls

Óttast er að HÁTT kólesteról tengist lífshættulegum sjúkdómum. Sem betur fer getur mataræði sem leggur áherslu á ávexti hjálpað til við að snúa ástandinu við. Samkvæmt einni rannsókn getur ákveðin tegund af ávöxtum hins vegar aukið magn skaðlegra lípíða.

Besti tími dagsins til að taka statín - þegar þau eru „verulega áhrifaríkari“

STATÍN veita stuðpúða gegn hjartasjúkdómum en það skiptir máli hvenær þú tekur þau. Samkvæmt yfirgripsmikilli úttekt á bókmenntum er tegund statíns „verulega áhrifaríkari“ þegar þau eru gefin á tilteknum tíma dags.

Heilabilun: Ákveðinn háttur sem þú sefur á miðjum aldri eykur áhættu þína um 30 prósent - rannsókn

Snemma einkenni heilabilunar geta verið lúmsk og óljós og eru kannski ekki augljós strax. Því miður, þegar þau eru augljós er það oft of seint. Að tryggja að allt sem þú getur gert til að koma í veg fyrir ástandið er viðeigandi fyrir flesta og gæti þýtt róttæka svefnbreytingu vegna óvæntra tengsla rannsóknarinnar.

Omicron einkenni á húðinni þinni: Sex einkennin sem þú gætir haft Covid

SÉRFRÆÐINGAR hvetja Breta til að taka Covid próf ef þeir fá þessi sérkenni á húðinni.

Viðvörun um hátt kólesteról: Heiti drykkurinn sem getur valdið „mikilli hækkun“ á kólesteróli

HÁTT kólesteról er áhættuþáttur hjartasjúkdóma sem hægt er að breyta með lífsstíl þínum. Nýleg rannsókn leiddi í ljós að vinsæll heitur drykkur getur valdið „miklum“ hækkunum á kólesteróli - hversu mikið drekkur þú?

Klamydíueinkenni: Finnurðu lyktina af því? Lyktarmerkið sem gefur til kynna „þögul“ kynsjúkdóminn

Kynsjúkdómar (STIs) eru til í ótal formum, sumar þeirra eru skaðlausar og aðrar lífshættulegar. Ákveðnar kynsjúkdómar, eins og klamydía, geta valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum hjá konum ef þær eru ómeðhöndlaðar. Eitt viðvörunarmerki um sýkingu gæti verið áberandi þegar farið er á klósettið.

Hár blóðþrýstingur: Fjólublái safinn sem lækkar háþrýsting á „viðvarandi“ tímabili

HÁR blóðþrýstingur er undanfari hjartasjúkdóma svo það er mikilvægt að koma í veg fyrir hann. Fjólublár drykkur hefur vakið athygli fyrir blóðþrýstingslækkandi hæfileika sína, sem jafnast á við blóðþrýstingslyf.

Innyfita: Heiti drykkurinn sem „skolar út eiturefni“ og hindrar fituupptöku hratt

VISCERAL fita er skaðleg tegund lípíðs sem býr í miðhluta líkamans, þar sem hún losar eitruð efni út í blóðrásina. Mataræðisæfingar bjóða upp á bestu möguleikana á að minnka fituna. Samkvæmt heilbrigðissérfræðingum gæti einn heitur drykkur hins vegar auðveldað þyngdartapi.