Er eplaedik gott við brjóstsviða?

Brjóstsviða, einnig þekkt sem súr bakflæði, kemur fram þegar sýra frá maganum flæðir upp á við. Þetta veldur súru bragði í munni og brennandi tilfinningu í brjósti. Brjóstsviða stafar af nokkrum þáttum, þar á meðal hvað þú borðar, hvernig þú borðar og það getur stafað af vandamálum í maganum.



Hjálpar eplasafi edik við brjóstsviða?

Engar rannsóknir benda til þess að ACV hjálpi til við brjóstsviða og meltingartruflanir til skamms tíma - en vísbendingar eru um að það hjálpi til við að draga úr einkennum.

Það er ekki þar með sagt að rannsóknir hnigni með því að nota ACV - en rannsóknirnar hafa einfaldlega ekki verið gerðar.

Aðdáendur aðferðarinnar segja að sýrustig ACV, sem og gagnlegar bakteríur innan, geti bætt meltingu og dregið úr endurteknum einkennum.

Eplaedik



Er eplaedik gott við brjóstsviða? (Mynd: GETTY)

Ein kenningin er sú að margir með sýru bakflæði hafi of litla magasýru í ástandi sem kallast hypochlorhydria.

Þó að það séu engin opinber ráð til að neyta ACV við brjóstsviða, þá mun það ekki valda þér skaða, svo framarlega sem þú neytir þess ekki of mikið.

Ef þú ert að taka ACV til að hamla brjóstsviðaeinkennum skaltu þynna það með vatni svo sýran pirri ekki munninn.

Ein matskeið í einn bolla af vatni er almennt ráðlögð mæling til að taka ACV vegna heilsufarsástands.



Ef að drekka ACV virkar ekki, þá er nóg af lausasölulyfjum sem þú getur notað til að létta á einkennunum.

Brjóstsviða

Er eplaedik gott við brjóstsviða? (Mynd: GETTY)

Að forðast tiltekin matvæli og drykki getur bætt einkenni sýru bakflæðis, þar sem efni eru tengd brjóstsviða þar á meðal:

& bull; áfengi
& bull; koffein
& bull; súkkulaði
& bull; sítrusávöxtum, svo sem appelsínum, sítrónum og greipaldin
& bull; steiktur eða feitur matur
& bull; hvítlaukur og laukur
& bull; mynta
& bull; kryddaður matur
& bull; tómatar og vörur sem byggjast á tómötum, þar á meðal pastasósur og súpur



Ekki missa af því
[GREINING]

[INSIGHT]
[SKÝRSLA]

Eplaedik

Er eplaedik gott við brjóstsviða? (Mynd: GETTY)

Ef það virkar ekki ráðleggur Medical News Today fjölda lífsstílsbreytinga til að stöðva einkenni:

  • Að ná heilbrigðu þyngd - Fólk sem er of þungt eða offitu er í meiri hættu á sýru bakflæði. Þetta getur stafað af auknum þrýstingi á magann sem getur ýtt sýru upp í fæðupípuna.
  • Forðast tóbaksnotkun - Talið er að reykingar stuðli að súrum bakflæði með því að slaka á vöðvum milli vélinda og maga. Þetta gerir sýru kleift að hækka.
  • Lyftu höfuðinu á rúminu - Alþjóðlega stofnunin fyrir meltingarfærasjúkdóma mælir með því að fólk með sýru bakflæði noti kubba eða fleyga til að lyfta höfuðinu á rúmum sínum. Þyngdarafl getur hjálpað til við að stjórna bakflæði.
  • Í lausum fatnaði - Þéttur fatnaður, sérstaklega í kringum magasvæðið, getur ýtt sýru úr maganum í matarpípuna.
  • Æfðu góða matarvenjur - Æfðu skammtastjórnun og borðuðu hægt til að hvetja til heilbrigðrar meltingar. Forðastu að liggja á meðan þú borðar eða innan þriggja klukkustunda frá máltíð.