Bólgnir fætur stafa oft af vökvasöfnun sem kallast bjúgur. Þú veist að þú ert með bjúg ef ökklar, fætur eða fætur virðast bólgnir, bólgnir eða húðin er glansandi, teygð eða rauð.
Vinsælt
Bjúgur byggist venjulega upp í fótum, ökklum, fótleggjum og stafar af:
& bull; Að standa eða sitja í sömu stöðu of lengi
& bull; Að borða of mikið af saltum mat
& bull; Að vera of þung
& bull; Að vera ólétt
& bull; Að taka ákveðin lyf - eins og sum blóðþrýstingslyf, getnaðarvarnartöflur, þunglyndislyf eða stera
Hins vegar getur bjúgur einnig stafað af:
& bull; Meiðsli - svo sem álag eða tognun
& bull; Skordýrabit eða stunga
& bull; Vandamál með nýru, lifur eða hjarta
& bull; B blóðtappa
& bull; Sýking
Hvernig á að losna við bólgna fætur
Bólgnir fætur ættu að fara niður á nokkrum dögum án meðferðar, en það er ýmislegt sem þú getur gert til að flýta fyrir því.
NHS mælir með:
Leggðu þig og notaðu púða til að hækka bólgið svæði þegar þú getur
Fáðu smá æfingu, eins og að ganga, til að bæta blóðflæði þitt
Notaðu breiða, þægilega skó með lágum hæl og mjúkum sóla
Þvoið, þurrkið og rakið fæturna til að forðast sýkingar
MISSTU EKKI ...
[UPPLÝSA]
[INSIGHT]
[SKÝRSLA]
Hvað gerir bólgna fætur verri?
Hvað sem þú gerir, ekki gera eftirfarandi:
& bull; Ekki standa eða sitja í langan tíma
& bull; Ekki vera í of þröngum fötum, sokkum eða skóm
Ef einkennin hafa ekki batnað eftir nokkra daga, leitaðu til heimilislæknis.
Hjálpar drykkjarvatn?
Stundum hjálpar það að drekka mikið af vatni, en það fer eftir orsök bólgnum fótum.
Að drekka áfengi getur valdið bólgnum fótum vegna þess að líkaminn heldur meira vatni eftir að hafa drukkið.
Ef það er ástæðan fyrir því að fætur þínir eru bólgnir gæti það hjálpað að drekka mikið vatn eða jafnvel drekka fæturna í köldu vatni.
Þegar það er heitt safnast vökvi í ökkla og fætur. Svo mundu að vera vökvaður og drekka fæturna í köldu vatni ef þörf krefur.